Daftar Isi
Tuliskan dua cotoh daya tahan paru-paru & daya tahan jantung
Jawaban:
1. Fartlek (Speedplay) Fartlek atau speedplay ialah tata cara latihan endurance yg dimaksudkan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang. Latihan daya tahan jantung & paru-paru memakai fartlek sangat baik untuk semua cabang olahraga yg memerlukan daya tahan. Fartlek diciptakan oleh Gosta Holmer seorang dr Swedia, Fartlek kalau diterjemahkan yaitu bermain-main dgn kecepatan artinya latihan fartlek ialah latihan lari dgn kecepatan yg berubah-ubah. Latihan fartlek sebaiknya dijalankan di alam terbuka, dimana ada bukit-bukit, tanah berpasir, semak belukar, selokan-selokan untuk dilompati, tanah rumput, tanah lembek, & sebagainya, sehingga seorang yg melakukan lari fartlek merasakan semua medan & mampu menerapkan kecepatan lari pada lintasan yg berbeda-beda.
2. Interval Trainning Interval Trainning ialah sebuah sitem latihan yg diselingi oleh interval-interval yg berbentukmasa istirahat. Makara dlm sesi latihan interval trainning seorang atlit melakukan latihan berulang-ulang dlm satu sesi latihan & diselingi istirahat pada setiap periode latihannya. Ada beberapa faktor yg mesti dipenuhi dlm menyusun interfal trainning yaitu:
– Lamanya latihan.
– Ulangan (repetition) melakukan latihan.
– Beban (intensitas) latihan.
– Masa istirahat (recovery interval) sesudah setiap ulangan dr latihan.
Contoh latihan interfal trainning (kerja pada tingkat aerobik)
– Jarak lari ( contohnya 400 meter)
– Tempo lari (80 detik) – Ulangan lari (10 kali)
– Istirahat (antara 3-5 menit)
Penjelasan:
Pada latihan daya tahan yg menjadi target latihan adalah…
A. daya tahan paru paru
B. daya tahan otot
C. daya tahan jantung
D. daya tahan jantung & paru paruPada latihan daya tahan
Jawaban:
daya tahan otot tubuh kita
9. Lompat tali ialah salah satu latihan untuk mengembangkan
(10 Poin)
Daya tahan jantung & hati
Daya tahan jantung & lambung
Daya tahan paru-paru & usus
Daya tahan jantung & paru paru
Jawaban:
Daya tahan jantung dan paru paru
Penjelasan:
maaf kalau salah
#SemangatBelajar
Daya tahan jantung terdiri atas…. A. Daya tahan aerobik & jantung B. Daya tahan aerobik & anaerobik C. Daya tahan jantung & paru paru D. Daya tahan banting & paru paru
Jawaban:
balasan : B. karena hanya ada 2 jenis saja yakni aerobik & anerobik
Penjelasan:
jadikan jawaban terbaik yak
saya follow namun follback ya
@cari followers
Daya tahan jantung & paru-paru sungguh berkaitan dgn peredaran darah & pernapasan. Daya tahan jantung & paru-paru dapat dimengerti dari..
Jawaban:
Kemampuan daya tahan jantung & paru-paru diukur dlm banyaknya oksigen dlm liter per menit (1/min) atau banyaknya oksigen dlm mililiter per berat tubuh dlm kilogram per menit (ml/kg/min).
Penjelasan:
Semoga Membantu 🙂