Daftar Isi
jelaskan bentuk latihan kecepatan anggota tubuh
Jawaban:
1. Lari Sprint Berulang. Lari sprint mampu menjadi opsi alternatif Anda untuk menambah kecepatan dlm diri Anda.
2. Latihan Plyometric.
3. Latihan Split – Squat – Jump.
Penjelasan:
Maaf Banget Kalo Salah Ya
Nama lain permainan Bulu tangkis adalah… *
4 poin
Soft Ball
Base Ball
Ping Pong
Badminton
Teknik mendarat yg benar saat lompat jauh yakni… *
4 poin
Mendarat dgn satu kaki
Mendarat dgn dua kaki
Mendarat dgn pantat
Mendarat dgn kedua lutut
Urutan tahapan lompat jauh yg benar yaitu… *
4 poin
Sikap Mendarat, Awalan/ancang-ancang, Tolakan/tumpuan, Sikap Badan Diudara,
Tolakan/acuan, Awalan/ancang-ancang, Sikap Badan Diudara, Sikap Mendarat
Sikap Badan Diudara, Awalan/ancang-ancang, Tolakan/rujukan, Sikap Mendarat
Awalan/ancang-ancang, Tolakan/rujukan, Sikap Badan Diudara, Sikap Mendarat
Tumpuan yg benar dlm lompat jauh adalah…*
4 poin
Kedua kaki
depan papan tumpu
Di papan tumpu dgn satu kaki terkuat
Di kolam pasir
Gerakan memantul mantulkan bola ke lantai dgn satu tanagn pada permainan basket disebut… *
4 poin
. Dribble/ menggiring bola
Lay up
Pivot
Shoting
Teknik dasar yg dipakai untuk memulai permainan bolla voli ialah… *
4 poin
Pasing
Blok
Servis
Smash
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dr satu tempat ke tempat yg lainnya dlm waktu yg sesingkat-singkatnya dinamakan . . . *
4 poin
daya tahan
kecepatan
kelenturan
kelincahan
Teknik yg dipakai untuk memulai permainan bulutangkis yaitu… *
4 poin
Smash
Lob
Drop Shot
Servis
Kemampuan otot-otot untuk melaksanakan peran gerak yg membebani otot dlm waktu yg cukup lama dinamakan . . . . *
4 poin
kecepatan
kelenturan
daya tahan otot
kelincahan
Yang bukan merupakan start jongkok ialah… *
4 poin
Short start
Medium start
Long Start
Stand Start
Bentuk lapangan kasti yg benar yaitu *
4 poin
Persegi Panjang
Kotak
Segi Lima
Segi Tiga
Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akhir suatu beban dinamakan *
4 poin
kekuatan
daya tahan
kelenturan
kelincahan
Gerakan menendang bola dengan-cara terputus-putus & dikerjakan secaraperlahan-lahan merupakan teknik . *
4 poin
menggiring bola
menendang bola
menertibkan bola
bola ke gawang
Start yg dipakai pada lari jarak pendek adalah… *
4 poin
Start berdiri
Start Melayang
Start Menggantung
Start Jongkok
Berikut ini yg bukan teknik gerakan menghentikan bola dlm permainan sepak bola adalah… *
4 poin
. menghentikan bola dgn telapak kaki
menghentikan bola dgn dada
menghentikan bola dgn paha
menghentikan bola dgn tumit
Yang bukan nomor lari jarak pendek yaitu *
4 poin
100 m
200 m
300 m
400 m
Opsi 5
Gerakan menendang bola yg dipakai untuk memperlihatkan bola jarak pendek antar pemain yakni . . . . *
4 poin
menendang bola dgn kaki belahan luar
bola dgn kaki potongan dalam
Menendang bola dgn kaki punggung
menendang bola dgn tumit
Gerakan yg dominan dijalankan dlm permainan sepak bola yaitu . . . . *
4 poin
menendang bola
menahan bola
menggiring bola
menyundul bola
Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di sisi bola, jari-jari kaki menghadapke dlm dgn lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan *
4 poin
cuilan luar
punggung kaki
punggung kaki serpihan dalam
punggung kaki potongan luar
Berdiri dgn kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang, Bola dipegang oleh tangan kiri, Kemudian lambungkan bola setinggi bahu, Lalu pada dikala yg berbarengan lengan kanan diayunkan ke belakang,selanjutnya pukul bola dgn asisten, teknik tersebut menjelaskan cara melakukan teknik… *
4 poin
Servis Bawah
servis atas
Smash
Blok
Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota tubuh pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .
4 poin
kecepatan
kelenturan
daya tahan otot
kelincahan
Start jalan cepat dijalankan dgn start… *
4 poin
Jongkok
Melayang
Burn Start
Berdiri
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . . *
4 poin
daya tahan tubuh
kelenturan persendian
kekuatan otot
daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Alat yg dipergunakan untuk memukul bola kasti ialah… *
4 poin
Raket
Bet
Tongkat (stik)
Tangan
Kaki dibuka selebar pundak & kedua lutut agak ditekuk, badan agak cenderung kedepan, kedua tangan dirapatkan & lurus didepan badan, ini merupakan sikap awal/antisipasi untuk melaksanakan teknik… *
4 poin
Servis Atas
Servis bawah
Pasing Atas
Pasing Bawah
Jawaban:
Nama lain permainan Bulu tangkis ialah… *
4 poin
Soft Ball
Base Ball
Ping Pong
Badminton jwbn bulu tangkis
Penjelasan:
maaf soalnya terlalu banyak
1.Permainan ular-ularan merupakan permainan yg mengombinasikan gerak dasar…………..
a. jalan, lari & lompatc.lari,jalan & loncat
b. lompat, lari, & loncatd.loncat,lompat, & jalan
2.Permainan lompat kangguru merupakan permainan yg mengombinasikan gerak dasar………
a. lari & lompatc.lari & jalan
b. lompat & loncatd.loncat & lari
3.Permainan berikut yg merupakan hasil kombinasi jalan & lari yakni………
a. ular-ularanc.halang rintang
b. lompat kanggurud.gobag sodor
4.Permainan haling rintang ialah permainan yg melatih kerjasama gerakan………
a.kaki & matac.tangan & mata
b.tangan & kakid.kaki & pinggang
5.Permainan gobag sodor merupakan permainan tradisional yg berasal dr daerah…………..
a.Jawa Tengahc.Jawa Barat
b.Jawa Timurd.Jakarta
6.Permainan sunda manda merupakan permainan yg mengombinasikan gerak dasar…………..
a.jalan, lari, & lompatc.lari, lompat, & loncat
b.lempar, loncat, & lompatd.jalan, lompat, & loncat
7.Panjang lapangan bola basket mini adalah………
a.5b.10c.15d.18
8.Permainan bola basket mini memakai bola ukuran nomor………….
a.5b.4c.3d.2
9.Seorang yg sukses menembakan bola ke ring lawan dr luar area akan memperoleh nilai…..
a.satuc.tiga
b.duad.empat
10.Lama permainan bola basket mini yaitu…………..
a.4 x 10 menitc.2 x 10 menit
b.3 x 10 menitd.1 x 10 menit
11.Pegangan bet dlm permainan tenis meja yg hanya satu sisi bet mampu digunakan yakni …….
a.shakehand gripc.forehand grip
b.penhold gripd.american grip
12.Pukulan panjang yg dikerjakan seorang pemain permainan tenis meja yakni ……….
a.drivec.chop
b.pushd.block
13.Latihan variasi pukulan servis dlm permainan tenis meja dapat dikerjakan dgn ……….
a.drive & block
b.chop & drive
c.forehand servis & drive
d.forehand & backhand servis
14.Pada ketika melakukan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja,pemain harus mengombinasikan latihan pukulan push up dgn …………………
a.blockc.drive
b.chopd.gerak kaki ( footwalk )
15.Bentuk latihan pukulan backspin yg bersifat bertahan merupkan pengertian dr variasi Pukulan ……
a.chopb.blockc.drived.push
16.Berikut yg bukan gerak dasar bermain tenis meja yakni ………………
a.memegang betc.servis
b.menghantam bolad.menggiring bola
Pertandingan bola basket mini dipimpin oleh wasit yg 17.berjumlah………………..orang
a.1b.2c.3d.4
18.Berikut ini yg tak tergolong kombinasi teknik menembak bola ialah ……
a.set shootb.jump shootc.lay-upd.overhead pass
19.Melakukan shooting dlm permainan bola basket dapat dilakukan dgn cara …………..
a.Melihat kea rah ring basketc.pergelangan tangan
b.kaki & pundak direntangkand.kaki diluruskan
20.Tendangan samping umumnya diarahkan ke………………………
a.alat vitalb.wajahc.kakid.tangan
Saat musuh melaksanakan kombinasi & kombinasi pukulan 21.depan atas, ananda harus mengelak ………
a.depan b.samping kananc.samping kirid.bawah
22.Untuk menyingkir dari pukulan lawan, yg tak boleh dilakukan adalah……………………
a.mengelakb.menangkisc.membisu ditempatd.mengelak
23.Tendangan samping & tangkisan samping ialah tendangan & tangkisan yg dijalankan dgn posisi tubuh…………………
a.lurusb.miringc.diamd.bebas
24.Berikut ini yg tak tergolong pukulan & tendangan…………………
a.pukulan atasc.pukulan samping
b.pukulan tengahd.tendangan kerucut
25.Salah satu ciri-ciri gerakan pendinginan yaitu………………
a.makin usang kian cepatc.volume gerakan makin ditambah
b.semakin usang makin menurund.gerakan kian sulit
Isilah titik-titik di bawah ini dgn jawaban yg benar!
26.Gerakan push-up dilaksanakan untuk melatih kekuatan otot……………
27.Salah satu manfaat pemanasan yaitu ……………
28.Lari jogging 100 meter dapat melatih…………………………………..tubuh
29.Penemu permainan bola basket yakni…………………
30.Panjang lapangan bola basket mini yaitu …………………………..meter
31.Lebar lapangan bola basket mini yakni ………………………………meter
32.Seni bela diri pencak silat berasal dari………………
33.Saat ananda mencar ilmu bela diri & mengalami kesulitan, tindakan yg mesti ananda lakukan yakni……
34.Pencak silat merupakan cabang olahraga…………………
35.Permainan tenis meja dimainkan oleh dua regu pada pemain double yg masing-masing beranggotakan ………………………….orang
Jawablah soal-soal berikut dgn benar!
36.Berapakah ukuran berat bola basket mini ?
37.Apa saja yg termasuk fasilitas & prasarana dlm permainan tenis meja ?
38.Apakah gerak dasar dr permainan gobag sodor ?
39.Jelaskan cara melaksanakan variasi & kombinasi gerak menendang & mengelak pada pencak silat ?
40.Tuliskan 2 kegiatan olahraga yg dapat meningkatkan kebugaran jasmanimu ?
Jawaban:
Penjelasan:
1. B. Lompat, lari, lomcat
2. A. Lari & lompat
3. A. Ular-ularan
4. D. Kaki & pinggang
5. A. Jawa Tengah
6. B. Lempar, loncat, & lompat
7. D. 18
8. A. 5
9. B. Dua
10. C. 2×10 menit
11. A. Shakehand grip
12. A. Drive
13. D. Forehand & backehand servjs
14. C. Drive
15. D. Push
16. D. Menggiring bola
17. A. 1
18. D. Overhead pass
19. A. Melihat kearah ring basket
20. C. Kaki
21. C. Samping kiri
22. D. Menghindar
23. B. Miring
24. D. Tendangan kerucut
25. B. Semakin usang kian menurun
26. Dada & pundak
27. Meningkatkan suhu tubuh.
28. Otot
29. James Naismith
30. 15
31. 9
32. Indonesia
33. Terus berupaya & jangan cepat frustasi
34. Beladiri
35. 2
36. Bola yg digunakan yakni ukuran 5.
37. Meja Tenis
Net
Bet Pemukul
Bola
Ruangan Tertutup (Indoor)
38. Anak-anak berteriak, bersorak & menunjukkan aba-aba pada tim masing-masing. Mereka menggerakkan kaki & tangan begitu lincah ke kanan & ke kiri sambil menjaga garis yg menjadi pangkalan tim. Sementara penonton menunjukkan perlindungan pada pemain.
39. A)Teknik tendangan1)Tendangan lurus ke depanTendangan lurus ke depan yakni tendangan yg dikerjakan dgn arah lintasan dr belakang.
40. Latihan Kelincahan (agility)
Latihan Kecepatan (speed)
Latihan Kekuatan (strengh)
soal 1 – 3
Bacalah teks berikut!
(1) Rokok merupakan. sahabat erat yg menunjukkan dampak negatif & merugikan bagi pengisap atau pecandunya.(2) Akibat merokok, tubuh kita dirongrong sehingga tanpa disadari menjadi rentan terhadap penyakit & terasa semakin cepat menua. (3) Di samping itu, kondisi perekonomian pula menjadi tak seimbang. (4) Jumlah pengeluaran akan bertambah untuk membeli rokok yg sebaiknya ditabung untuk hari esok. (5) Oleh alasannya adalah itu, minimalkan atau berhentilah merokok semoga hidup menjadi lebih baik.
1.Jika dilihat dr strukturnya, penggalan tesis atau ide lazim terdapat pada kalimat
nomer……
A.(1)
B.(2)
C.(3)
D.(4)
2.Kalimat persuasif ditunjukkan oleh nomor….
A.(1)
B .(2)
C.(3)
D.(4)
3.Kalimat yg terdapat kata kerja berisi klarifikasi terdapat pada kalimat nomor….
A.(1)
B.(2)
C.(3)
D.(4)
soal 4 – 6
Bacalah kutipan berikut!
Anak-anak yg saya hormati
Hujan deras simpulan-final ini sering terjadi sehingga menimbulkan banjir di kampung kita. Hal tersebut memperlihatkan pelajaran untuk kita bahwa melestarikan alam sangatlah penting. Kita harus menjaganya dgn cara selalu mencampakkan sampah pada tempatnya.
4. Hal yg disampaikan dlm teks tersebut ialah….
A.pentingnya mencampakkan sampah pada tempatnya untuk mencegah banjir.
B.penjaga lingkungan merupakan tugas setiap anggota penduduk
C.hujan deras mengakibatkan banjir di tempat yg tak bersih
D.henjaga lingkungan adalah peran dr abdnegara di kampung kita
5.Perbaikan kata sapaan pada kutipan teks tersebut yaitu….
A.Adik-adik yg saya hormati,
B.Para alim ulama yg saya hormati,
C.Bapak & Ibu yg saya hormati,
D.Para pendengar yg saya hormati,
6.Di bawah ini yg tergolong kalimat saran adalah….
A.Segenap bangsa Indonesia mesti bergerak cepat dlm menghadapi bencana.
B.Sebaiknya siswa tak jajan sebelum jam istirahat sebagai bentuk disiplin.
C.Marilah kita latih kejujuran dimulai dgn tak menjiplak dikala ulangan.
D.Jangan beranggapan bahwa masa muda harus foya-foya, justru harus berusaha.
Jawaban:
1. a
2. seharusnya nmor 5,, tetapi tdk ada plhn..but nmor 4 bisa juga
3. b
4. a
5. d
6. b
Jika kita pernah membaca bahwa persentase antara bakat (kemampuan) & latihan (kemauan) untuk menjadi seorang pemusik yg cantik adalah 10 persen untuk bakat & 90 persen untuk latihan. Itu memiliki arti tinggi tak bisa hanya bermodalkan bakat. Namun, kita harus mengolah bakat kita yg merupakan anugerah dr Tuhan dgn berlatih & terus berlatih dgn perbandingan 1 : 9. Mengapa perbandingannya seekstrem itu? Mengapa kita masih mesti berbagi bakat musik yg kita miliki dgn latihan keras? Apakah bakat yg bagus saja tak cukup? Salah satu alasannya adalah, suatu bakat (dalam bidang apa pun) mirip sebuah bibit flora. Sebagus apa pun bibit yg kita miliki, jika tak pernah disiram, diberi pupuk, & dirawat sesual dgn apa yg diharapkan, bibit tersebut tak akan bisa berkembang, meningkat , serta berbuah dgn baik. Alasan selanjutnya, bahwa bermain musik/bernyanyi menggunakan anggota tubuh kita yg digerakkan oleh otot. Otot-otot tersebut perlu kita latih supaya bisa bergerak sesuai dgn perintah dr otak, yg menerima & memproses data dr indra yg kita miliki. Maka dr itu, kita butuh latihan. Seorang guru besar musik sekaligus pemain biola dr Jepang, Sin’ichi Suzuki mengatakan, seorang pemusik membutuhkan latihan rutin dlm satu hari minimal 4 jam. Jika kita punya talenta musik yg elok, namun otot kita tak terlatih, maka yg terjadi yaitu kita tahu bahwa permainan kita salah, namun anggota tubuh kita tak bisa bergerak dgn kecepatan & ketepatan yg kita inginkan sehingga tak bisa menghasilkan bunyi/bunyi yg bagus mirip yg kita harapkan, mirip pitch yg tak sempurna (fals), warna bunyi & kualitas bunyi tak elok, & sebagainya. Satu hal lagi, mirip halnya atlet yg mesti latihan saban hari dengan-cara intens & kontinu, semata-mata bertujuan membentuk teknik atau skill lebih mapan & besar lengan berkuasa. Disiplin latihan pula akan memengaruhi kekuatan tenaga & otot kita. Semakin banyak waktu untuk latihan, akan makin besar lengan berkuasa pula otot kita. Dalam artian, kita tak akan cepat mencicipi letih. Maka dr itu, pemusik pula harus latihan setiap hari untuk melatih otot-otot dr penggalan tubuhnya yg digunakan untuk bernyanyi & bermain musik agar menghasilkan bunyi yg cantik, nada yg tepat, dgn kecepatan/tempo seperti yg dikehendaki & pastinya akan memperbesar kekuatan otot- otot kita dikala kita akan pentas. Jor Sumber: radarmadura.jawapos.co Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dgn terang & sempurna! 1. Apakah topik yg dibahas dlm kutipan di atas?
Jawaban:
menelaah struktur & kebahasan teks laporan percobaan
– latihan kebahasan