Daftar Isi
apa yg sebaiknya dijalankan sesudah melakukan olahraga
beristirahat & minum2an sehat
sebelum melaksanakan olahraga seharusnya melakukan….apalagi dulu
Jawaban:
pemanas & minum air putih supaya besar lengan berkuasa & badan tetap sebanding
sebelum berolahraga seharusnya kita melaksanakan
Jika kita melakukan pemanasan sebelum berolahraga, maka kita akan mencicipi
Jawaban:
tidak akan menciptakan cedera
Penjelasan:
karna sudh melaksanakan pemanasan
1 Sebelum melaksanakan olahraga semestinya melakukan
2 setelah olahraga sebaiknya melakukan
Peliss mau dikumpul
Jawaban:
1. Melakukan Pemanasan & Pendinginan
Sebelum melaksanakan olahraga, semestinya lakukanlah pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan berguna untuk membawa detak jantung dr kecepatan pelan ke detak jantung latihan. Pemanasan lebih difokuskan pada otot-otot tubuh bagian bawah (tungkai) yg digunakan untuk berlari.
2. Apa saja yg wajib dijalankan sesudah olahraga?
- Pendinginan (peregangan otot) Kalau sebelum mulai olahraga Anda tak lupa melakukan pemanasan, maka seusai berolahraga Anda pula wajib melaksanakan pendinginan, alias peregangan otot. …
- Mandi & ganti baju. …
- Minum air. …
- Isi perut.
Penjelasan:
Olahraga yakni acara untuk melatih tubuh seseorang, tak hanya dengan-cara jasmani tetapi pula dengan-cara rohani (misalkan catur). Olahraga mampu dilaksanakan gotong royong.
sebelum melaksanakan olahraga seharusnya melakukan
seharusnya melaksanakan pemanasan & setelahnya melakukan pendinginan